EMAGREÇA RINDO

Tá brincando?

Além de todos os benefícios, rir pode ajudar a emagrecer.

POR QUE?

Rir é um exercício aeróbico altamente tonificante e complementar do condicionamento físico.

COMO INCLUIR O RISO NO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO?

Pesquisadores americanos concluíram que rir durante 15 minutos todos os dias queima até 40 calorias. 
Assim em um ano, você pode perder quase 2 kg SÓ RINDO!

RISO MILAGROSO  -  O QUE O RISO FAZ POR VOCÊ:

• Rir massageia os órgãos internos, auxilia, inclusive, o funcionamento do intestino;

• O segredo para usar o riso em favor do emagrecimento está no fato de sessões repetidas de riso proporcionarem a diminuição da ansiedade e baixar a tensão a quase zero;

• A liberação da serotonina em doses maiores tem papel importantíssimo porque a falta de serotonina pode abrir caminho para depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade, mal humor e hiperfagia (aumento exagerado da fome). A serotonina também é considerada como sendo uma substância anorexígena, diminuindo a compulsividade e a fome. Assim, quem come por compulsão e ansiedade, pode passar a comer menos; 

• Sem contar que o bom humor favorece a auto-estima que pode ajudar na disposição de manter uma dieta saudável

Rir torna tudo mais fácil, mas é imperativo que você tenha um plano de vida saudável, que significa:

1. Cuidar do Físico - Praticar atividades físicas regularmente, principalmente a caminhada. Alimentar-se de forma saudável e adequada às suas necessidades pessoais incluindo necessariamente verduras, legumes e frutas.
2. Cuidar do Emocional - Que é o mais difícil de controlar, mas não impossível. Se necessário, busque ajuda de profissional qualificado. Aqui se encaixa o fator espiritual bem estruturado, pois o físico e o emocional são conseqüências dele. Exerça sua religiosidade, seja ela qual for, pois ela oferecerá o suporte emocional necessário para enfrentar todo e qualquer desafio na sua vida.

Emagrecer faz parte de todo um conjunto de ações, que devem ser pensadas e combinadas visando o objetivo de se atingir principalmente o bem estar e a saúde integral. Nós podemos te ajudar. Fale conosco!

RIR é mais uma ferramenta que podemos e devemos usar na busca do corpo saudável e peso adequado.

Continue acompanhando nossos posts que retornaremos a este importante assunto, ou fale conosco, nós podemos e queremos te ajudar!