PARA EMAGRECER, VOCÊ FAZ DIETA OU REGIME?

A abordagem sobre Dieta e Regime se transformou com o passar do tempo numa grande confusão na mente da sociedade fazendo com que muitos pensem que são sinônimos e isso faz com que estas definições também atrapalhem na hora de optar por um ou outro método quando se decide emagrecer. 
Comercialmente, esta “confusão” é muito viável na hora do apelo para atingir o bolso do consumidor.
Nosso objetivo ao apresentar as informações a seguir é auxiliar o leitor na escolha consciente do que deseja para a sua vida, para que se obtenha uma Vida com Qualidade.

• DEFININDO "REGIME" 

Quando alguém opta por este caminho, este tipo de conduta consiste em uma orientação para emagrecer e que deverá ser seguida por um determinado tempo. Existe “dia e hora” para ser iniciada e concluída, denota algo transitório.
Como o Regime tem por característica ser extremamente restritivo, ao concluí-lo a pessoa poderá ter emagrecido, perdendo peso e medidas, mas seguramente não terá se conscientizado do que seu organismo precisa consumir.

Os regimes podem até fazer emagrecer, podem até fazer perder água, mas não farão diminuir as gorduras. 
É algo para se pensar com muito cuidado. Se a questão é a busca pela saúde, este definitivamente não é o caminho.

O maior exemplo é quando fazemos regime para reduzir medidas e entrar nas roupas de casamentos e festas. Invariavelmente ficamos sem comer ou mudamos a alimentação por um período que pode ir de uma semana a um mês e depois da festa (e até mesmo durante ela) voltamos a comer normalmente. 

Resultado: recuperamos o peso e um pouquinho mais.
Via de regra, Regime - chamado comumente de dieta-relâmpago - não é personalizado, e justamente, por isso não há unanimidade, nem garantia de bons resultados.

As mídias - Tv, revista, internet - estão lotadas de regimes com o título "dieta milagrosa" que ensinam a como emagrecer rápido, em uma semana, mas depois..., a pessoa volta a comer o que comia antes, e o inevitável acaba acontecendo.

CONCLUSÃO: o regime PODE oferecer uma perda rápida, mas também pode oferecer sérios riscos para a saúde, quando não sequelas, ainda mais se não for feito com o acompanhamento de um profissional, médico ou nutricionista. Basta lembrarmos que uma das primeiras coisas que um médico nos passa no pré-operatório é uma lista com o "regime" que vai nos preparar para a intervenção cirúrgica, não é?

• DEFININDO "DIETA" - 

Eis um outro universo totalmente diferente do regime. Ao contrário do regime, é uma prescrição alimentar confeccionada especialmente para cada pessoa, com a finalidade de fornecer ao organismo a nutrição necessária para assegurar a qualidade na saúde, promover a longevidade e obter bom desempenho nas atividades diárias, auxiliando a redução e manutenção do peso pelo equilíbrio dos nutrientes ingeridos.  

Toda dieta sempre vem baseada com o cunho educativo. Por isso em alguns meios é conhecida também como Educação Alimentar ou Reeducação Alimentar.

A dieta deverá ser personalizada e periodicamente reformulada, pois deve ser adaptada à nova situação corporal do cliente e é para toda vida.

A dieta, ao contrário do regime, representa uma alteração permanente na alimentação a partir da conscientização das necessidades nutricionais do indivíduo. 
A princípio, uma boa dieta deve ser: 

• Harmônica, fornecendo de forma proporcional os nutrientes calóricos (proteínas, açúcares e gorduras);
• Apropriada às condições fisiológicas do indivíduo.
• Completa,  ao fornecer todos os nutrientes indispensáveis ao organismo;
• Suficiente, possuindo todas as calorias necessárias ao gasto calórico compatível com o estilo de vida individual;

CONCLUSÃO: Dentro desta abordagem é possível concluir que uma boa dieta ou reeducação alimentar vale muito mais do que um excelente regime. 

Após estas definições, fica claro ao leitor que utilizar os termos "entrar em dieta" ou "fazer dieta" é um engano.
Os Regimes da moda intitulados erroneamente "Dieta" deveriam ser divulgados assim: 

Dieta Dukan  >>>>>>>>>>>>>>>>  Regime Dukan
Dieta Max     >>>>>>>>>>>>>>>>  Regime Max
Dieta Deborah Secco >>>>>>>>>>>  Regime Deborah Secco
Dieta Detox  >>>>>>>>>>>>>>>>  Regime Detox

DIETA POR UMA VIDA, OU REGIME POR UNS DIAS?
A título de informação, listamos abaixo basicamente no que consiste alguns regimes, caso se interesse em realizar os regimes que estão em maior destaque na mídia atualmente:

• Regime da Princesa ou Regime Dukan: aumentar o consumo de proteínas e fibras e eliminar drasticamente as gorduras e carboidratos simples. Este regime é composto por fases e exige um rigor maior do praticante.
• Regime Max: recém chegada no Brasil, trata-se de uma fórmula composta pelo extrato de Euterpe Oleracea, comumente conhecido como ‘super suplemento’. É afirmado que não possui contra indicações, pois se trata de um remédio fitoterápico.
• Regime Deborah Secco: Trata-se do consumo balanceado de frutas, verduras e legumes, eliminando a carne vermelha e só dar “uma escapadinha” a cada duas semanas.
• Regime Detox: É um regime alimentar baseado em um cardápio rico em sucos e chás diuréticos e desintoxicantes. Acaba proporcionando um rápida perda de líquidos. Não é aconselhável ser seguido por mais de 1 semana.

CONSIDERAÇÕES FINAIS 
Existem práticas terapêuticas, adotadas até mesmo por alguns médicos tradicionais, que consistem na adoção de regimes para casos específicos quando é detectada a necessidade de restrição ou abstenção na ingesta de determinado alimento ou grupo alimentar seja para diminuir a sobrecarga de um elemento no organismo ou para melhorar a performance de uma medicação e até redução de efeitos colaterais de algumas substâncias. 

NESTE CASO o regime DEVE ser seguido pelo tempo estipulado pelo profissional de saúde que está orientando e acompanhando o caso. 

REGIMES ou DIETAS devem sempre ser adotados com  orientação específica a partir de um diagnóstico médico para a necessidade do regime e indicação de nutricionista para o caso de dieta regular.

SAIBA MAIS - QUANDO A CHIA NÃO AJUDA NA CONQUISTA DO CORPO IDEAL

E a febre da Chia para emagrecer está levando as pessoas à loucura: Capas de jornais e revistas, sites e blogs massificam a novidade, o preço dispara meteoricamente e as prateleiras esvaziam-se.
No entanto, quando a balança continua disparando para números maiores, a vedete do momento ganha o fundo do armário como recompensa. Igualzinho às febres anteriores.
Neste cenário muitos brasileiros são bombardeados pela mídia atualmente que faz do alarmante, “Chia emagrece”, só mais uma onda.
Aconteceu com o Chá Verde, o Óleo de Coco, as ditas “milagrosas” farinhas de laranja, maracujá, berinjela e tantos outros produtos.

De repente a solução para toda e qualquer pessoa emagrecer surge do nada – e volta pra lá pouco tempo depois – como se todo ser humano fosse igual, nos tratam como um grupo gigantesco de clones iguaizinhos por dentro e instigam que o sejamos também por fora.

Na descrença de que os recursos naturais sejam capazes de fazer com que a pessoa atinja o resultado sonhado, parte-se para as máquinas.

Se elas fazem “pi”, possuem luzes piscantes, e se dão choque então…, é frisson na certa.

Se paga muito pelo espetáculo – Lipocavitação, Malthus, etc. – mas os resultados… Mais uma decepção na lista de tentativas.

Então, desta vez a culpa de um resultado insatisfatório fica nas costas das “máquinas que fazem pi” e de quem as opera.

No auge do desespero, parte-se para a última fronteira da loucura para ficar igual ao galã da novela ou à modelo que apareceu na capa da revista: as injeções.

Alguns dizem que são enzimas, outros, um novo produto que vem da Europa e assim por diante. O medo de imaginar o que essas ampolas contêm pode tirar o sono de muitos, mas ainda assim, arriscam-se.

Sem conhecer o que está sendo injetado no corpo e sem entender o que está acontecendo com o seu corpo, muitos chegam até a inchar e aumentar o que antes já representava um grande desconforto.

Este é o cenário que resume a vida de milhares de pessoas no mundo inteiro.

Mas e a tal da Chia?

Sim, ela é muito boa.

Dá resultados? Com certeza!

Todos alcançam o resultado prometido? – Essa é a pergunta mais inteligente a ser feita – Se isso fosse uma verdade, não existiriam gordinhos e gordinhas neste planeta.

Imagine quantas empresas e profissionais que dependem da busca do emagrecimento quebrariam e como isso atingiria a economia mundial?

Lembremos que é o mercado que mais cresce no mundo inteiro, afinal o mal do século é a aparência.

A ditadura prega: Imagem é Tudo! Afinal, “decadance avec elegance”.

O QUE É VERDADE

A Chia é aconselhável porque causa saciedade e desintoxica, além disso, realmente colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo e dá energia para atividade física.

Até aí é fantástico, mas como tudo na vida se baseia em prós e contras, surge o problema: Devido ao alto teor calórico, o excesso de consumo pode levar ao ganho de peso.

Assim, podemos afirmar:

Tudo pode ajudar a emagrecer – Até um copo com água ajuda. E ajuda mesmo.

Mas ao cometer todas essas loucuras por conta e risco, só tem um que emagrece nesta história toda: o bolso.

Qualquer ação para emagrecer deve contar com o suporte de um profissional preparado para identificar as causas de você estar na situação indesejada hoje.

A maior e fundamental pergunta é: O que não está funcionando no organismo para que isso aconteça? Sem a busca pela resposta a esta pergunta, só se gasta mais dinheiro, tempo e esperança sem se aproximar do resultado a ser atingido.

E para completar:

Perseverança e Determinação

Seja qual for o meio escolhido para se atingir o peso ideal, ele só dará resultados quando seguido com dedicação e determinação. Optar e não utilizar não é o caminho, é o desvio.

Quando há perseverança, a distância pode ser vencida até mesmo com uma pequena semente de Chia.

O seu corpo só responderá positivamente a qualquer estímulo na busca do peso ideal quando estiver em equilíbrio e essa condição será conquistada a partir de sua conscientização da necessidade de uma ação multidisciplinar adequada ao seu caso, combinando atividade física, orientação alimentar, apoio psicoemocional e terapêutico, sempre de forma personalizada, pois recebemos na nossa criação a dádiva de sermos seres únicos.

SUSHÔ : O toque terapêutico oriental que equilibra pelos cristais e cores

Conheça o Sushô - na reinauguração da Rharomasy, trazemos para você uma técnica pouquíssimo difundida aqui no Ocidente e confiamos e experienciamos as maravilhas que certamente encantarão a todos que queiram se beneficiar dela.
Mas afinal o que é Sushô? Trata-se de uma arte na massoterapia coreana que utiliza esferas de cristal para restabelecer o equilíbrio entre corpo-mente-alma através de movimentos rotatórios. Uma técnica singular cuja meta é trabalhar o fluxo de energia do corpo em conjunto com os cinco elementos da natureza (fogo, terra, metal, madeira e água), removendo os bloqueios energéticos dos meridianos. Em princípio ela tem efeito relaxante, oferecendo alívio imediato às dores cotidianas resultantes do estilo de vida desarmônico experimentado pela maioria de nós no atual estágio da humanidade, mal estar e outros problemas que desarmonizam o nosso dia-a-dia, proporcionando incrível sensação de bem-estar.
Como o Sushô age? Quando se perde o equilíbrio energético, doenças, tensões crônicas, dores e sofrimentos começam a aparecer, impedindo a pessoa de seguir executando atividades diárias de maneira produtiva e saudável. É neste momento que técnicas como esta fazem a diferença: esta técnica objetiva transformar a energia estagnada em energia elétrica e sutil; destaca-se pela forma especial como atua desbloqueando energias estagnadas, combinada ao poder curativo dos cristais e se estendendo na utilização das cores das esferas para o equilíbrio emocional, corporal e mental. 
Mas, para que esta técnica serve? Além de relaxamento,  bem estar e alívio de dores, ela tem sua importância no combate aos distúrbios emocionais, insônia, tensão, estresse, ansiedade, fibromialgia, depressão e síndrome do pânico. 
Quem pode  receber? Por ser extremamente suave e, não possui contra indicações, sendo também indicada para gestantes, crianças e idosos.
Como isso é possível? Os cristais das esferas utilizadas nessa terapia atuam como potencializador energético para o efeito curativo da massagem. Os cristais dos quais as esferas são compostas representam a forma mais pura da energia e da luz no plano físico. Os átomos presentes na composição destas esferas estão em perfeita harmonia e desta forma constituem a luz em forma sólida. É importante informar que foi comprovado cientificamente que os cristais são os melhores condutores e amplificadores de energia. Daí a sua importância na tecnologia de nossa sociedade em produtos como fibra ótica, chips de computadores, fabricação de relógios, etc.
O Stiper  é um excelente exemplo de produto derivado do quartzo e que complementa magnificamente esta técnica, podendo ser usado em sinergia terapêutica.
Resumindo: O poder desta técnica consiste em saber que a energia trabalhada com e nestas esferas está vinculada a ao mesmo tipo de energia que habita o corpo de quem manipula as esferas e de quem recebe esta massagem. Tudo o que é energia é vida e tem vida. Quando se chega a esta conscientização, descobre-se que o Sushô ajuda nosso crescimento espiritual, nosso autoconhecimento, nossa cura física e emocional, pois nos integra à Natureza da qual fazemos parte e que faz parte de nós. Quando ocorre o despertar e a harmonização desta energia interior e a constatação do quanto é importante tê-la em equilíbrio, melhoramos nosso relacionamento com o "Eu Superior", com nossos semelhantes, com o planeta e com o Universo imaterial.

Nesta técnica, aplicada diretamente na pele com o deslizamento das esferas de cristal, cabe ao terapeuta ser um canal de transmissão de energia, calor e amor, por intermédio do toque de suas mãos nos cristais que irradiam, potencializam e transferem seus efeitos harmonizadores para o corpo, mente e alma do cliente; proporcionando um equilíbrio gratificante em pouco tempo.
Para você: Depois de desvendarmos um pouco desta fascinante arte coreana, agora é a sua vez de permitir este reencontro com a harmonização energética interior. A Rharomasy conta com profissional formado e certificado nesta técnica que surge como expoente no Ocidente para proporcionar uma melhor qualidade de vida e com a utilização de recursos 100% naturais como tudo o que é feito pela Rharomasy.

SAIBA MAIS - MAL DE PARKINSON: CONVIVER E TRATAR COM RECURSOS NATURAIS

11 de Abril foi escolhido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o Dia Internacional do Combate ao Mal de Parkinson.
A Doença de Parkinson atinge 1% da população mundial acima dos 65 anos - no Brasil, cerca de 400 mil pessoas são portadoras deste mal. Apesar dos números preocupantes, a doença ainda não é tão conhecida e estudos tem sido feitos na última década para a busca de melhores opções de tratamento, resultando em importantes progressos, daí a idéia de um dia dedicado ao conhecimento dessa patologia e reavaliação das conquistas.
O que sabemos sobre o Parkinson é que é uma doença degenerativa do sistema neurológico, que ocorre com a morte das células cerebrais responsáveis pela produção de dopamina - substância que atua como moduladora dos movimentos, assim, sua ausência ou deficiência desencadeia os sintomas do Mal de Parkinson. Caracteriza-se com um quadro clínico lentamente progressivo e ocorre predominantemente em pessoas acima de 50 anos; não é hereditária ou contagiosa. Apesar de não comprometer a capacidade intelectual,  os sintomas tornam atividades simples como ligar o carro, segurar uma xícara, vestir-se, escrever, entre outros, tarefas muito difíceis comprometendo muito a qualidade de vida.
SINTOMAS - podemos dividi-los em motores e não-motores.
Motores -  tremores, lentidão de movimentos, rigidez muscular, desequilíbrio e alterações na fala. 
Não-Motores - comportamentais como depressão e ansiedade, dificuldade em conciliar o sono, freqüentes despertares durante a noite, sonhos “reais” (em que o paciente tem dificuldade em distinguir o sonho da realidade) e pesadelos, “troca do dia pela noite” (inicia com freqüentes cochilos durante o dia e dificuldade progressiva para dormir à noite).  Ainda podem ocorrer movimentos bruscos (pequenos pulos ou movimentos rápidos com os membros) chamados mioclonias que podem ser freqüentes e intensos chegando a acordar o cônjuge e mesmo o próprio paciente.
CAUSAS - Ainda não se descobriu por que essas células entram num processo de degeneração e morrem, deixando de produzir dopamina. Há indícios de que o Mal de Parkinson pode ser causado por propensão genética, pela formação de radicais livres que oxidam e matam as células, ou, ainda, pela poluição ambiental, que pode contribuir para ocorrência da doença em organismos mais propensos. No entanto, com estudos dos casos registrados até hoje, é possível listar algumas causas mais frequentes:

• Uso exagerado e contínuo cinarizina, substância usada freqüentemente para aliviar tonturas e melhorar a memória que pode bloquear o receptor que permite a eficácia da dopamina.
• Trauma craniano repetitivo- Os lutadores de boxe, por exemplo, podem desenvolver a doença devido às pancadas que recebem constantemente na cabeça. Isso pode afetar o bom funcionamento cerebral.
• Isquemia cerebral - entupimento da artéria que leva sangue à região do cérebro responsável pela produção de dopamina.
• Freqüentar ambientes tóxicos, como indústrias de manganês (de baterias por exemplo), de derivados de petróleo e de inseticidas. 

TRATAMENTO - Apesar de ainda não existir cura, já sabemos que é possível conviver com a doença controlando-se os sintomas e, em alguns casos, até impedir o progresso da doença. Como o Parkinson afeta diretamente as funções motoras são indicados tratamentos que visam melhorar a qualidade de vida das pessoas, estimulando o desenvolvimento das capacidades motoras inclusive as referentes à fala. Por isso as terapias, antes consideradas complementares, como a acupuntura, fisioterapia, fonoaudiologia e canto, também têm conseguido resultados bastante satisfatórios. “Se estiver na fase inicial, essas técnicas suavizam os sintomas e até retardam sua evolução”, afirma o médico Ysao Yamamura, chefe do Setor de medicina Chinesa e Acupuntura da Disciplina de Fisiatria da Unifesp (SP). Especialistas indicam também suporte psicológico e nutricional com a finalidade de reduzir o prejuízo funcional decorrente da doença. Outras opções de coadjuvantes são a Musculação, meditação, e terapias complementares incluindo acupuntura e fitoterapia:
MUSCULAÇÃO - Estudos da Universidade de Illinois, em Chicago, revelam que esta atividade ajuda a amenizar os danos motores causados pelo Parkinson e proporcionar mais qualidade de vida e melhorar a auto-estima. De acordo com pesquisas desenvolvidas, as atividades que envolviam equilíbrio, alongamento e musculação indicaram uma melhora na coordenação motora após seis meses. 
MEDITAÇÃO - a prática de concentração e estímulo cerebral auxilia no desenvolvimento das células saudáveis do cérebro, aumentando a agilidade mental.
ACUPUNTURA- A Acupuntura e a Medicina Chinesa são uma opção eficaz no tratamento de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer, sequelas de AVC e  Mal de Parkinson, que afetam grande parte da população geriátrica. Associadas à medicina ocidental, as opções de tratamento incluem a Fitoterapia. A acupuntura age principalmente sobre o sistema nervoso central, endócrino, e seu efeito pode ser imunoestimulante, imunossupressivo, analgésico e ainda anti-inflamatório. Por isso, ela tem sido utilizada como tratamento de numerosas desordens neurodegenerativas. Estudos recentes demonstraram que a acupuntura possui efeito neuroprotetor sobre várias condições patológicas, entre elas a Doença de Parkinson. Partimos da constatação que as células nervosas não são capazes de regeneração. Uma vez mortas, essas células não são repostas pelo corpo. Assim, a medicina ocidental não oferece nenhuma opção de cura para doenças neurodegenerativas, ficando sua atuação restrita apenas ao tratamento sintomático. Já na abordagem oriental (Medicina Tradicional Chinesa) as manifestações clínicas das doenças podem ser identificadas na deficiência da energia vital, o Ki. Na tradição da medicina oriental, o espírito (shen) habita o coração e o cérebro, e é afetado pelo estado de saúde mental e físico de uma pessoa. O tratamento dessas doenças consiste em despertar o espírito (shen), abrindo os orifícios sensoriais e estimulando o cérebro. 
FITOTERAPIA - Dr. Hua Long Zhang, diretor do Bai Lou Hospital de Tianjing, na China, defende que o uso contínuo de ervas é a chave para a recuperação de pacientes com doenças neurodegenerativas. Após muitos anos utilizando ervas para tratar pacientes desenvolveu uma fórmula de ervas que  tonifica o rim e sua essência, regula o Ki e a circulação sanguínea, remove a estagnação do sangue e abre os orifícios sensoriais. 
ALOPATIA - A medicina ocidental tradicional trata a reposição da dopamina com agentes sintéticos, mas estes acabam apresentando sérios efeitos colaterais.
CIRURGIA - Na cirurgia de Estimulação Cerebral Profunda Bilateral são implantados dois marcapassos no peito do paciente que ligados por eletrodos ao cérebro emitirão impulsos elétricos para regular as funções afetadas pela doença, aliviando os sintomas do Mal de Parkinson.
ALIMENTAÇÃO- À medida que a doença evolui, o paciente vai se tornando mais lento e mais enrijecido. As extremidades rígidas e a deficiência do controle da posição da cabeça e do tronco podem dificultar ao paciente cuidar de si mesmo, inclusive quanto à alimentação, pois os movimentos simultâneos necessários para manusear os talheres, tornam-se difíceis. Esses sintomas levam muitas vezes o parkinsoniano a um grau considerável de dependência de familiares ou cuidadores. Além disso, também surge a dificuldade de deglutição, da motricidade gástrica e do esôfago, constipação intestinal, problemas vasomotores, da regulação arterial, edemas, dificuldade de regulação da temperatura corporal, perturbações do sono e perda de peso. 
Dicas alimentares para pacientes com doenças degenerativas
- Diminuir a quantidade de alimentos ingeridos em cada refeição para faciitar o processo digestório.
- Atenção ao nível de colesterol - utilize somente óleo vegetal no cozimento;
- Comer mais carne branca (frango e peixes) e menos carne vermelha;
- Consumir quantidades adequadas de vegetais, principalmente os ricos em vitamina A, B1, B2, C e E;
- Prefirir alimentos crus;
- Evitar álcool e fumo;
- Praticar atividades físicas regularmente com orientação de um fisioterapeuta, se possível para manter o tônus orgânico;
O QUE HÁ DE NOVO: Em São José do Rio Preto, no interior de São Paulo, tem sido aplicada a reabilitação em multimídia, que usa programas simples de computador — Word, Excel e Power Point — para estimular a concentração e a coordenação motora, trabalhando com sequências de exercícios onde o paciente utiliza mouse e teclado para compor um desenho por exemplo, desenvolvendo a habilidade manual.
ATITUDES NATURAIS QUE PODEM AJUDAR
1. Praticar exercícios físicos e respiratórios, sempre com orientação profissional.
2. Tomar sol diariamente.
3. Beber suco de dente-de-leão em jejum durante três semanas.
4. Beber todo dia uma xícara de chá verde pela manhã.
5. Comer diariamente uma castanha-do-pará e uma noz, que são excelentes para o cérebro e o coração.
6. Tomar uma colher de chá de ginkgo biloba em pó ao dia por no máximo seis meses. Depois parar dois meses, para não sobrecarregar os rins e o fígado, e recomeçar.
7. Utilizar ervas em chás - Erva-cidreira - Combate insônia, auxilia no tratamento de mal de Parkinson e atua como calmante para os casos de ansiedade.
Imbaúba - Indicada nas afecções das vias respiratórias, debilidade cardíaca, problemas urinários, mal de Parkinson, diabete e pressão alta.

Serviço: Para saber mais a respeito do Mal de Parkinson acesse http://www.parkinson.med.br/