APRENDI COM MINHA AVÓ - 4 - HORTELÃ PARA RINITE

Uma parte significante da população – cerca de 20% – sofre de rinite, principalmente em sua forma alérgica. 
Além dos espirros, a rinite também causa coriza, coceira no nariz e congestão nasal. 
Isso acontece quando há uma inflamação da mucosa, provocada por agentes alergênicos, bactéria ou vírus.
Quem sofre com a rinite sabe: ela não ataca somente no inverno. 
No verão com o entra e sai de ambientes com  ar condicionado  e contraste com o forno das ruas, o choque térmico é um fator desencadeante de crises.
A hortelã pode ajudar a reduzir os sintomas da rinite alérgica. Ela atua no sistema respiratório, atenuando a inflamação, podendo inibir a coriza e acabar com os espirros causados pela rinite. 
Aprendi uma receita de "inalação" como minha avó chamava, feita com a hortelã. Consiste basicamente em produzir um vapor da erva e inalá-lo como uma forma de assepsia da cavidade nasal.

Você vai precisar de:

1 punhado de folhas de hortelã

1/2 litro de água

Preparo: Com a ajuda de um pilãozinho (pode ser aqueles de fazer caipinha, mas se for de pedra é melhor), esmague as folhas até que elas liberem um sumo verde escuro (isso se chama macerar as folhas) - se não conseguir um pilão, pique bem com a faca ou mixer, mas usar o pilão é melhor. 
Depois acrescente a água na pasta de hortelã e leve ao fogo em uma caneca - dessas de ferver leite - até levantar fervura e desligue. 
Com a mistura ainda quente, aspire o vapor da hortelã. Para ficar mais fácil, faça um funil de papel para aspirar o vapor através dele. 
* Cuidado para o vapor quente não queimar a pele. 
* Espere a mistura parar de borbulhar, assim o vapor ameniza um pouco.
* Uma dica é usar funil ao contrário, inalando com uma narina de cada vez, diminuindo o risco de acidente. 
* Repita a inalação sempre que sentir os sintomas da rinite incomodando. 

DICAS PARA EVITAR AS CRISES DE RINITE

Se estiver muito quente e for desagradável para você, experimente ligar o umidificador não térmico que umedece o ar sem aquecer.

crie o hábito de  deixar as janelas abertas propiciando uma ventilação natural, principalmente à noite. Uma tela na janela mantém os insetos do lado de fora.

quando possível, prefira ventiladores - mas não esqueça que as pás devem estar sempre limpas para não causar uma crise pela dispersão de pó.

evite bebidas muito geladas nos dias mais quentes ou após esforço físico, quando o corpo está muito aquecido. Um bom copo com água fresca (50% gelada+ 50% temperatura ambiente) é um néctar!!

água, água, água... não esqueça de hidratar-se constantemente. A hidratação aumenta o fluxo da secreção facilitando a eliminação (alivia o "nariz entupido").