ESPECIAL FESTAS - 2012 : TUDO NOVO DE NOVO, BY RHAROMASY

Então, o assunto agora fica por conta dos Dragões (2012 é o Ano Chinês do Dragão) e as eventuais catástrofes que podem surgir.
Todos os assuntos neste momento dividem-se em promessas cumpridas e as não cumpridas. A dualidade expõe as fantasias, os desejos e a vontade da alma de acertar mais e errar menos.
Independente de tudo isso, os ideais e as idéias se misturam e então surge a primeira necessidade:  
O Equilíbrio - Com ele fica tudo mais claro, para enxergar mais longe e com isso traçar os ideais e ter as tão necessárias idéias para atingir metas. Este momento requer a busca dos instrumentos que oferecem as condições para alcançarmos essas metas: Fé, Perseverança e Dedicação.
Elas definitivamente nos testam o tempo todo para descobrirmos o quão forte elas estão em nosso caminhar, e, durante esse teste, novamente o Equilíbrio é requisitado, assim como a Paciência.
Revela-se então um ciclo que, quando superado permite a evolução para novos e maiores desafios. Aparece o gosto de uma satisfação deliciosa que só pode experimentar quem preparou todos os detalhes acreditando em cada um dos itens comentados até agora.
2012 Será um ano bom?
Será tão bom o quanto nos dedicarmos para que ele o seja.
As atitudes, sentimentos e emoções diárias, quando positivas, fornecem aos Chackras as energias para uma Qualidade de Vida muito melhor e com ela mais condições para superarmos todas as dificuldades. Sequencialmente, este equilíbrio nos dará mais condições para compreender tudo o que tiver que acontecer ao nosso redor.
É por tudo isso que em 2012 a Rharomasy estará renovando-se e crescendo para que cada vez possibilitar a vocês, clientes amigos e parceiros, condições necessárias para uma Vida com mais Qualidade junto ao berço sagrado das forças da Natureza, que transformam a vida de todos nós. Acreditamos, assim,  poder  fazer de nossas vidas algo muito melhor.
Feliz Ano Novo, Paz, Saúde, Paciência, Alegria, Fé e Perseverança, muitas descobertas interiores para um futuro calcado em passos firmes e seguros para um planeta melhor.
Esses são os votos da equipe Rharomasy para você que está sendo abençoado neste instante com uma nova página para um novo começo.

ESPECIAL FESTAS - DEPRESSÃO DE FIM DE ANO I, BY RHAROMASY

A face Oculta das Festas
Milhares de pessoas no nosso amado e  tão pouco preservado planeta clamam pela chegada desta época.
No entanto, o que para uns é uma época de muita esperança, sonhos e delícias para saborear, para outros não passa de um pesadelo. Para estas pessoas tudo são festas programadas contra sua vontade, presentes a serem comprados por obrigação, perdões com prazo de validade, desabafos e promessas, a obrigação de estar feliz e tudo regado com muita comida e bebida. Só que no seu interior, principalmente nesta fase de festividades, elas também carregam em si, lembranças de perdas, separações, reencontros por vezes desagradáveis e muitas, muitas, obrigações, gastos além da conta, estresse, depressão convivida o ano inteiro e a obrigação de parecer feliz no fim de ano.  
Outro ponto que se revela em forma de um fardo é a constatação frustrante de
poucas, ou às vezes nenhuma, realização em relação aos projetos arquitetados no final do ano anterior…
A retrospectiva é inevitável e avaliar o desempenho, então, é uma fatalidade. 
E vem os fantasmas proporcionais ao rigor que cada consigo próprio: 
O que realmente foi realizado? O que ficou só nos planos? O que ficou abaixo das expectativas? Onde foi obtido sucesso e onde houve fracassos ou falhas?
Dependendo do resultado e do rigor desta auto-análise, as possibilidades são 
Ansiedade, Depressão e/ou Angústia, Desespero...
Essas pessoas sofrem com sentimentos e emoções que, muitas vezes, elas só
conseguem classificar como uma “sensação ruim”, que dificilmente conseguem
explicar. 
E, como o ser humano quando quer, consegue piorar o que não poderia ficar pior, existem os "temperos certos", como a convivência obrigatória - por conta dos "encontros sociais" da época - com familiares ou "colegas" com os quais não se tem boas relações, despertando emoções difíceis de lidar. 
E nessas reuniões torna-se inevitável ter que suportar as comparações, do tipo quem foi mais bem sucedido nesse ano, quem passou de ano escolar, quem recebeu aumento salarial, quem foi promovido, quem namorou, quem casou, quem teve filho, quem entrou em férias mais cedo, enfim, coisas que acontecem em toda família e núcleo social.
E quem não desenvolveu a habilidade de lidar bem com isso, é mais vulnerável a essa situação ou considerou desfavorável a auto-análise, sofre demais. 
Nesse momento a revelação do contexto ocorre através de brigas (leia-se:lavar a roupa suja), tristeza e sensação de angústia, sentimentos que não encontram modos fáceis para se explicar.
Sem perceber, essas pessoas sem vêem o brilho dos fogos com o mesmo referencial das pessoas que vivenciaram algum tipo de guerra.
E ao já deixar planejado outro fim de ano com esta depressão convidada, existe a tendência das pessoas fazerem vários planos, traçar metas, iniciar projetos e trabalhar com uma expectativa emotivamente exagerada.
Então pensamos: "Dá para ser pior ?!"
Acredite: Dá!
A combinação de tudo o que expusemos, aliada aos excessos de comida e bebida alcoólica, overdoses, entre outros, levam ao trânsito frenético de ambulâncias nas ruas e os hospitais podem facilmente ser comparados aos hospitais em período de guerras. O estresse e a alta descarga de adrenalina pode potencializar o risco de um derrame ou ataque cardíaco. 
E para dar mais corpo a este cenário onde a saúde no Brasil expõe a sua pior 
face, a lista é acrescida por doenças circulatórias, gastrointestinais e insônia.
Com tudo o que falamos, a Torre de Babel tem o seu ápice com o aumento de
tentativas de suicídios e roubos nesta época.
Assim, podemos caracterizar a "depressão de Fim de Ano". Como o próprio nome sugere, é sazonal, acabadas as festas e toda agitação e estresse envolvidos, ela some como por encanto. Mas até lá...Segundo o CVV (Centro de Valorização da Vida), o número de ligações sobe 20% neste período crítico de Natal-Fim de Ano.
Antes de agradecer pelas demonstrações que o Universo lhe fornece de que você é um ser muito especial e que permitiu você chegar até aqui, perguntamos a você: você conhece ou viveu algum cenário similar ao narrado até agora? Como mudar esse cenário?
A mudança no mundo começa por você.
O que propomos é uma reflexão de algumas atitudes que podem nos ajudar a
escrever uma história bem diferente.
Vejamos:
1 - Um grande número de compromissos administrados em paralelo, representa
possíveis percalços que se transformarão em um grande e complicado emaranhado de fios sem início ou fim.

• O primeiro passo é tentar não assumir mais compromissos do que se pode cumprir; defina prioridades que tenha certeza que possa realizar. (O papel e a caneta são excelentes recursos neste momento.)
• O segundo passo é fazer uma auto-análise consciente e realista, deixando o orgulho ou vergonha de lado para contar com apoio de alguém de sua extrema confiança para ajudar na solução dessas questões.
• O terceiro passo refere-se às festa de Natal e Reveillon propriamente ditas. Analise por quê familiares e amigos que provavelmente participarão desta festividade o incomodam. Caso interprete que uma conversa franca e esclarecedora será útil, promova um encontro prévio, sem "pedras nas mãos",  para resolver possíveis mal-entendidos, pois esta pessoa pode ser mais um aliado em sua jornada. Caso o motivo desta desunião sejam cobranças, verifique se elas partem do outro ou se é você mesmo quem se cobra um determinado desempenho e, não conseguindo atingi-lo, se incomoda com isso. 

O começo para ser verdadeiramente feliz nos próximos 365 dias é parar de se preocupar com o que os outros esperam de você. A sua perseverança e disciplina interior é que devem receber a sua atenção para que esta energia seja direcionada aos objetivos que foram determinados por você. Conscientize-se que só você pode viver sua própria vida, sem precisar se espelhar em valores externos, como realizar os sonhos que outros sonharam para você. Com esta  atitude verá que tudo ficará muito mais leve e claro ao seu redor.
Não perca a esperança! Para toda essa situação de Depressão há salvação. Veja mais dicas no nosso post Harmonização para o Reveillon.

DROPS E DICAS DE DEZEMBRO - LENTILHA AJUDA A EMAGRECER - ISSO SIM É SORTE!

Todo Reveillon é Lei: tem que ter lentilha! Além de fazer parte do Cardápio das Festas, pois segundo as tradições, comer grãos nesse dia, especialmente a lentilha, traz prosperidade para o ano todo! Só que  a "mágica" da lentilha não pára por aí. Muito nutritiva, é excelente aliada na dieta equilibrada - potencializando nossa energia - e também nas dietas de emagrecimento. 

Atenção: Cuidado com os acompanhamentos. Complementos muito calóricos (linguiça, por exemplo) podem elevar as calorias às alturas.

POR QUE COMER LENTILHA?

1. Rica em proteínas vegetais - mais do que o feijão;
2. Substitui as carnes com vantagem pois é proteína com "zero" gordura, quer dizer, gera saciedade e favorece a formação de massa muscular, auxiliando na queima de energia.
3. É light: só 93 calorias em 100g. de grãos.
4. Rica em fibras solúveis - controla o Colesterol
5. Rica em ácido Fólico - melhora a fertilidade
6. Rica em Ferro - combate a anemia ferrosa
7. Rica em antioxidantes - rejuvenesce pele e cabelos!

Se não bastasse tudo isso, ela combina praticamente com tudo: arroz, macarrão, farofa, frango, peixe, legumes, porco... prepare o que você quiser, sopa, salada, torta, pães!
Um grão realmente próspero! Que a riqueza dessa deliciosa iguaria se reflita em nossas vidas: saúde próspera, energia próspera,  quilos a menos (humor próspero!) é só alegria!!

Para fechar o artigo e correr para a cozinha, deixo uma receitinha light, fácil e rápida para este 31/12 (receita da Mariana Rodrigues):

SHOT DE LENTILHAS

Coma lentilhas de uma forma diferente: ideal para uma entrada bem tropical, é servida fria em tacinhas ou potinhos de sobremesa. Se preferir, monte em um recipiente grande de vidro e vá retirando as porções.

Ingredientes

200 g de lentilhas cozidas

Sal a gosto

1 colher de sopa de salsinha

100 g  de cream cheese ou creme de ricota                   

1 pitada de Canela  em pó

1 colher de chá Curry em pó                               

1 pitada de Cardamomo  em pó                          

2 Tomates picados em cubos                                  

50 ml Azeite 

Sementes de gergelim (claro ou escuro) a gosto

Pimenta a gosto

Preparo

1 - Tempere as lentilhas com sal, pimenta, salsinha picada e azeite de oliva, reserve.

2 - Em uma tigela tempere os tomates cortados em cubos com sal, pimenta, canela, curry e azeite.

3 - Tempere o creme de queijo com uma pitada do cardamomo.

Montagem: Em um recipiente, alterne as camadas de lentilhas, creme de queijo e os tomates temperados, teminando com os tomates. Por cima salpique sementes de gergelim.

FELIZ ANO NOVO A TODOS!

SAIBA MAIS - PROPRIEDADES MEDICINAIS E FUNCIONAIS DE ERVAS, PLANTAS E ALIMENTOS

Você já deve ter lido em nosso blog sobre algumas plantas, ervas ou mesmo alimentos e outras substâncias que apresentam propriedades funcionais. Conhecimento popular, herdado dos antepassados indígenas, esquecido por anos com o desenvolvimento da indústria farmacêutica, nos últimos anos a fitoterapia tem renascido como consequencia de pesquisas científicas que comprovam sua eficiência. Essa nova fase nos traz mais entendimento das funções terapêuticas, mas vem acompanhada de termos um tanto complicados para os leigos compreenderem.  E você? Sabe o que significam esses termos ou designações? Você consegue reconhecer pelo termo qual a função que a planta exerce no organismo? Pensando nisso, separamos alguns termos interessantes para  esclarecimento. Vejam algumas propriedades mais comuns:
Calmantes - Também conhecidas como sedativas, reduzem a excitação nervosa.  São indicadas para casos de ansiedade, insônia e stress. Entre as plantas calmantes estão o alface e as folhas do maracujá (o fruto não possui essa propriedade).
Estimulantes - Estimulam as atividades cerebrais, nervosas e vasculares. Também podem servir para acelerar o funcionamento de certos órgãos ou sistemas do corpo humano, como o coração e o tubo digestivo, por exemplo. O café é um dos estimulantes mais conhecidos e utilizados, por aumentar a energia e a disposição. O ginseng e a camellia sinensis (chás verde, vermelho,branco) também são exemplos de plantas com efeito estimulante.
Carminativas - Ajudam a combater os problemas causados pelo acúmulo de gases estomacais e intestinais, facilitando a expulsão desses gases do tubo digestivo, aliviando os incômodos. A hortelã-pimenta é uma das principais ervas carminativas, assim como o funcho.
Laxativas - Também conhecidas como purgativas, facilitam ou aceleram a evacuação, aumentando ou volume das fezes ou provocando o movimento dos intestinos. São eficientes também em casos onde é preciso eliminar rapidamente alguma substância tóxica que tenha sido ingerida. O seu uso merece cuidado, pois podem causas diarreias, desidratação e irritação das paredes do intestino. A aloe vera, a sene, e o ruibarbo são alguns exemplos de plantas que possuem esta propriedade. Entre os alimentos mais populares temos o tamarindo, a ameixa preta, melancia, chicória e espinafre.
Aperientes - Muito comumente utilizadas como tempero e especiarias, aumentam ou despertam o apetite. Alimentos e plantas com essa função ajudam o organismo a se preparar para a digestão, produzindo mais saliva e suco gástrico para receber os alimentos. Entre as ervas aperientes, encontramos a canela, o anis, o coentro e cominho.

Anorexígenas - Reduzem o apetite produzindo uma sensação de saciedade. entre as plantas mais utilizadas temos a losna, a genciana, o gengibre, jurubeba, feno grego. Entre os alimentos temos o Agrião.

Colagogas - Também chamadas Coleréticas - facilitam a secreção biliar , combatendo distúrbios digestivos. O Boldo é a planta mais conhecida e utilizada para esse fim. Menos conhecidas mas tão eficientes quanto, são a  Espinheira Santa e a Carqueja.

Diuréticas - Aumentam o volume de urina, facilitando a eliminação de toxinas e diminuindo o inchaço por acúmulo de líquidos. Melhoram o funcionamento dos rins, promovendo, com isso, a purificação do sangue e a excreção de substâncias tóxicas. Alimentos diuréticos auxiliam na perda de peso relativo a retenção líquida. Alguns exemplos de plantas diuréticas são a cavalinha, quebra-pedras e chapéu de couro.

Emenagogas - Provocam ou aumentam o fluxo menstrual. Indicadas para mulheres com problemas no ciclo menstrual ou com dificuldades para menstruar e proibidas para  grávidas. A sálvia e artemísia, são duas plantas que cumprem essa função.

Emolientes -  Ação calmante para a pele e outros tecidos que estejam inflamados ou irritados. Indicadas para tratar casos de abcessos, úlceras e outras inflamações. A malva, a linhaça e a calêndula são alguns exemplos de plantas emolientes.
Adstringentes - Ajudam a contrair os tecidos e órgãos do corpo, auxiliando a reduzir as secreções excessivas e preservar a umidade natural dos tecidos. Em geral, as ervas adstringentes são usadas para o tratamento de infecções da pele e mucosas (boca, garganta, intestinos e órgãos genitais). Elas podem reduzir os sangramentos, acabar com a diarréia e cicatrizar a pele. Entre as ervas adstringentes estão o açafrão e o confrei.
Antissépticas -  Combatem os germes que podem causar danos à saúde do organismo, agindo como desinfetantes. Elas podem ser usadas para desinfetar feridas ou tecidos internos. O eucalipto, por exemplo, funciona como antisséptico para as vias respiratórias. A Própolis e o óleo de cravo também são poderosos antissépticos. Entre os alimentos o alho é o mais poderoso.

Béquicas - São aquelas que atuam nas irritações da faringe. As plantas béquicas são aconselhadas para casos de tosse e dores de garganta causadas por irritação dos tubos respiratórios. O tomilho, o serpão e o pinheiro-bravo são exemplos de ervas com função béquica. O mel é um excelente alimento béquico.
Expectorantes - Ajudam eliminação do catarro das vias respiratórias. Por isso, são recomendadas em caso de tosse, sinusite, bronquite, gripe e/ou resfriado. Normalmente são utilizadas em chás e xaropes para aliviar as vias respiratórias e expulsar as secreções. Entre os expectorantes estão o alho, o tomilho e o agrião.

Febrífugas - Ou anti-piréticas, ajudam a combater ou reduzir a febre alta, causada por infecções ou outros males que acometem o organismo. Devem ser utilizadas com cuidado, pois a febre é um sintoma que acompanha doenças infecciosas. Por isso, antes de tentar acabar com a temperatura alta é preciso descobrir o que está causando a febre e tratar esse problema. A milfolhada, a sálvia e a camomila  febrífugas populares.
Lembramos sempre que toda utilização de ervas deve ser orientada por profissional qualificado (fitoterapeuta) para que sejam ingeridas as quantidades certas e pelo tempo adequado evitando o risco de sobrecarga ou intoxicação por excesso da substância ativa no organismo.

ESPECIAL FESTAS - PARA UM NATAL MELHOR, BY RHAROMASY

Ainda que saibamos que o dia de Natal seja uma data convencionada, acreditamos muito na energia que esta data nos traz.
Essa energia vem de muitos corações espalhados em nosso globo e que acreditam que podem dar o melhor, para si e para os que estão ao seu redor.
E, contagiados por esta egrégora, nós da Rharomasy queremos agradecer pelos inúmeros presentes maravilhosos que este ano nos trouxe.
Estes presentes, em sua maioria, vieram em forma de pessoas muito especiais que nos deram muita felicidade com a oportunidade de superação para que, juntos, pudéssemos construir com perseverança e fé uma melhor qualidade de vida.
Àquelas pessoas que trouxeram muito amargor, rancor, ódio e desilusões em sua jornada neste planeta, as quais também conseguimos ajudar a escrever uma nova história de vida, o nosso muito obrigado.
Aos que ainda não conseguiram, também o nosso muito obrigado, pois são eles que reforçam em nós a determinação para melhorarmos muito e evoluirmos.
Aos nossos parceiros o nosso muito obrigado pelo presente de estarmos nas vidas uns dos outros.
Que essa união de presentes possa resumir em desejos a todos vocês de um Feliz Natal, com muita Luz, Saúde, Qualidade de Vida, Esperanças renovadas e Agradecimentos por tudo o que até o presente momento foi recebido, além da renovação do amor dedicado ao nosso Planeta, à Natureza e à Espiritualidade que precisa emergencialmente aflorar em cada um de nós, sempre.
Que esta Luz, ainda não materializada em nosso plano, seja moldada na forma do presente que representa a crença em uma forma de energia muito maior que se encontra em cada um de nós e em cada coração e mente, chamada de Jesus, Oxalá, Yeshua, Jeová...
E, como não poderíamos deixar de presentear...
A todos que vierem até nós por este post, ao realizar qualquer procedimento do site, receberá um presente by Rharomasy feito com muito carinho e 100% natural, é claro!

A todos vocês,

 Feliz Natal 

com muito carinho de todos da equipe Rharomasy.

APRENDI COM MINHA AVÓ IV - RECEITINHAS DE BELEZA

Óleo de amêndoas para fortalecer as unhas. Na verdade, o óleo de amêndoas doces tem ação hidratante. Por isso, as unhas quebram menos. Também ajuda a hidratar as cutículas, evitando aquelas pelinhas que teimam em arrepiar.

Clara de ovo deixa o rosto mais firme - A clara do ovo é rica em albumina e tem efeito tensor, o que deixa a pele mais lisa e firme. A máscara com clara de ovo é indicada principalmente para peles oleosas.
Veja a receita:
1 clara de ovo
1 colher de mel
10 gotas de óleo de amêndoas

Bata a clara em neve, junte o mel e o óleo, aplique depois de higienizar e esfoliar a pele, deixe no rosto por 20 minutos, retire com água morna. 

Pôr rodelas de pepino nos olhos para acabar com as olheiras - O pepino tem propriedades tonificantes, que ajudam a clarear as manchas escuras, causadas pelo cansaço; olheiras genéticas precisam de tratamento especializado, com creme ou laser, de acordo com orientação do dermatologista. Prefira aplicar as rodelas geladas. Corte duas rodelas e deixe sobre os olhos por 20 minutos. Prefira fazer isso a noite, pois pode manchar a pele ao contato com a luz do sol.

ESPECIAL FESTAS NOSSOS PARCEIROS II - CEIAS, BY VITA NUTRIS

Dando sequência ao nosso Especial, segue o post da Nutri Camila Ferrabrás.

Final de ano se aproximando é sinônimo de festas e comemorações. Normalmente os alimentos consumidos nessas datas festivas são extremamente calóricos, ricos em gorduras e açúcares. 
Um consumo excessivo de calorias pode interferir significativamente na balança, e colocar a dieta do ano inteiro por água abaixo. É possível realizar uma ceia de Natal e Ano Novo mais saudável, com opções de alimentos mais light, sem sacrificar o prazer de uma boa mesa. 
Se você deseja uma ceia mais saudável,  não pode faltar:

• Peru, lombo, 
• farofa light, 
• arroz bem colorido, 
• saladas de folhas 
• algumas nozes, castanhas  
• frutas frescas (evitar compotas). 
• Como sobremesa, optar pelo sorvete zero açúcar ou doces com frutas.

Mas, como comida representa muito mais em nossas vidas, principalmente nesta época, nunca é demais abordamos a "nutrição" emocional e energética que os alimentos também nos trazem: 

• GRÃOS -Lentilha ou grão de bico: além de muito nutritivo, é o alimento que traz fortuna e representa RENOVAÇÃO. Como as ervilhas, as lentilhas também evocam morte e renascimento pois, do grão enterrado na terra renascem múltiplos grãos. 
• Uva - esta fruta não pode faltar, pois atrai boa SORTE para o ano inteiro. No entanto, não exagere nas uvas, pois é a fruta mais rica em açúcar; coma de 3 a 5 gomos.
• Peixe -  está vinculado com a boa SORTE e o AMOR. Além disso, é riquíssimo em ômega-3, que é excelente para a cabeça e para o corpo.
• Carne de porco - Para a CEIA DE ANO NOVO - Representa SAÚDE  e tem baixa taxa de gorduras. Além disso, o porco é um animal que fuça para frente, sendo um bom estímulo para o novo ano. Já o frango, o peru ou o faisão não são uma boa pedida para a passagem do ano, pois todos os três ciscam para trás.
• Romã: símbolo da FARTURA e da ESPERANÇA. É uma fruta riquíssima em nutrientes e ajuda a acelerar o metabolismo (emagrecimento).

ATENÇÃO COM AS BEBIDAS:
Cuidado! O álcool, além de não alimentar, tem muitas calorias. Se a intenção é perder peso, as bebidas alcoólicas precisam ser banidas (ou pelo menos bastante reduzidas) da dieta. Cada grama de álcool tem sete (7) calorias, enquanto um grama de proteínas ou de carboidratos tem quatro (4) calorias. Além disso, o álcool contribui para o aumento da gordura visceral (abdominal). Segue uma tabelinha para orientação.

Desejo a todos um ótimo Natal, e um Ano Novo repleto de felicidade e saúde!!!
Camila Ferrabrás Alho                                                                              Nutricionista                                                                                            CRN3: 32370/P

APRENDI COM MINHA AVÓ III - DOR DE GARGANTA

No verão a dor de garganta é muito comum principalmente devido a choques térmicos aos quais nos expomos nas compras de final de ano, por exemplo, entrando e saindo de lojas com ar condicionado ou tomando bebidas muito geladas. Aprendi com minha avó traz hoje algumas dicas de tratamento para aliviar sintomas como dor e rouquidão.

MEL- Além de delicioso, consumido sozinho ou como ingrediente de um chá com limão e gengibre, o mel foi comprovado cientificamente como sendo tão efetivo quanto os xaropes de marca, pois ajuda a hidratar a garganta, além de ser bactericida.
LARANJA QUENTE- esprema uma laranja, aqueça o caldo até ficar morno, retire do fogo e acrescente uma colher de mel mexendo bem para diluir. Além de hidratar a garganta, aliviando a tosse, também ajuda a reduzir os sintomas da gripe. No inverno, tome à noite antes de deitar e evite a friagem.
ALHO -no caso de dor devido a infecção, ele fortalece o sistema imunológico, auxiliando a recuperação. Amasse um dente de alho com casca batendo com o fundo da xícara para que ele rache.  Coloque o alho na xícara, ferva a água e derrame sobre o alho, abafando até amornar, também serve para gripe. Beba uma vez ao dia.
GARGAREJOS - Ajudam na assepsia da faringe e das amídalas, que inflamam também por acúmulo de resíduos alimentares.
1) água morna, sal e vinagre: o calor da água dilata os vasos e facilita a circulação do sangue na região, contribuindo para diminuir a inflamação. Além disso, sal e vinagre tem ação antisséptica.
2) folha de abacateiro com tanchagem: faça um chá com 2 folhas de abacateiro+2 folhas de tanchagem+1 copo de água. Preparo- Ferva a água e depois acrescente as folhas de tanchagem. Deixe ferver por 2 minutos e coe. Em seguida, acrescente as folhas de abacateiro e leve ao fogo para ferver novamente por 2 minutos. Espere esfriar e coe mais uma vez. Faça um gargarejo com este chá 3 vezes ao dia.

APRENDI COM MINHA AVÓ II - BICARBONATO DE SÓDIO

Bom para tratar desarranjo estomacal - Presente em praticamente todas as cozinhas, onde é usado como agente fermentador e secante em determinadas receitas, o bicarbonato de sódio é o ingrediente principal na maioria dos antiácidos. Quando ingerido, ele reage com o excesso de suco gástrico, tornando o pH do estômago mais neutro. Uma colher de chá dissolvida em um copo de água resulta é uma maneira fácil e barata de ajudar sua digestão. O gosto é meio ruim, mas o efeito é rápido. Para dar uma melhorada no sabor, experimente adicionar algumas gotas de limão.
Outras dicas: o bicarbonato funciona como um detergente e bactericida, bom para fazer bochechos e gargarejos, ajuda a clarear os dentes, inclusive - dissolva 1 colher de chá em um copo com água. Também é excelente para tirar cheiros da geladeira e do microondas. Dissolva uma colher de sobremesa rasa em uma xícara (250ml) de água e use para limpar toda a parte interna do microondas e da geladeira, fica limpinho e sem cheiro. Se algum cheiro impregnar seu microondas, coloque a solução em um copo de vidro e ligue por aproximadamente um minuto. Retire o copo e enxugue o vapor do interior do forno com papel toalha. Se o cheiro continuar, repita a operação deixando alguns segundos a mais até sair todo o cheiro. Uma pitada de bicarbonato na água do nebulizador ajuda a matar as bactérias do ambiente que podem piorar casos de sinusite, rinite e outros problemas respiratórios.

INFORMAÇÃO INTRIGANTE - POLUIÇÃO ENGORDA!

Poluição em Haia, na Holanda

A notícia não é nova mas é muito curiosa...
Como se não bastassem as descobertas quase diárias de coisas e situações da vida moderna que são prejudiciais à saúde e ao bem-estar, há algum tempo pesquisadores da Universidade de Ohio, EUA, descobriram que o ar poluído pode causar aumento de peso, ansiedade e depressão! O estudo foi conduzido usando ratos como cobaias, mas não é improvável que os efeitos sejam semelhantes em humanos.
A EXPERIÊNCIA- Os ratos foram divididos em 2 grupos: um exposto totalmente a poluição atmosférica, outro a um ambiente com ar filtrado, durante 6 horas diárias por um período de 10 meses (praticamente metade da vida do rato). O ar contaminado continha partículas que simulavam a  poluição a que nos expomos diariamente nos grandes centros urbanos.
EFEITOS DA POLUIÇÃO: Comparados ao grupo 2, os ratos do grupo 1(expostos constantemente à poluição)
1) desenvolveram mais gordura abdominal
2) apresentaram níveis de açúcar no sangue mais elevados, aumentando o risco de diabetes tipo 2.
3) adquiriram um problema relacionado à resistência a insulina
4) apresentaram maiores níveis de ansiedade e depressão
Além de todos esses males, os cientistas também detectaram que a exposição prolongada ao ar poluído danifica  uma área do cérebro chamada hipocampo,causando problemas de aprendizagem e memória.
RESPIRAR AR POLUÍDO ENGORDA?
Com relação ao fato da poluição do ar engordar, os cientistas esclarecem que os poluentes podem provocar um aumento no número e tamanho das células de gordura facilitando o acúmulo na região abdominal. Além disso, os fatores detectados na pesquisa, se somados, podem levar ao desenvolvimento de obesidade.
Em adição a todos os malefícios da poluição para nossa saúde (agravamento de doenças respiratórias, cardíacas e diminuição da expectativa de vida), sabemos  que a vida nas grandes metrópoles, que tem um maior índice de poluição, frequentemente é estressante, um outro fator deflagrador da obesidade, devido a alterações emocionais e no comportamento alimentar causadas pelo stress.
OUTROS MALEFÍCIOS
Vários estudos detectaram também outros males causados pela poluição como elevação do risco de infarto, apendicite e até infertilidade, isso porque os agentes poluentes provocam inflamações e alteram o funcionamento do organismo.
INFARTO: O cardiologista Abrão Cury, do Hospital do Coração de São Paulo (HCor), liderou um estudo com 16 mil pacientes. “É uma cadeia de eventos que vão elevar as chances de piora dos sintomas de hipertensão. O ar poluído entra pelo pulmão, que funciona como uma grande esponja, e joga os poluentes na circulação sanguínea. Esses, por sua vez, provocam reações inflamatórias”, explica o médico.
INFERTILIDADE: A poluição também prejudica a fertilidade feminina e a gestação. De acordo com pesquisas do Laboratório de Poluição Atmosférica Experimental da USP, de cada oito mortes de fetos pelo menos duas podem estar relacionadas à qualidade do ar. No entanto, os pesquisadores explicam que os poluentes não causam o óbito, mas sim aumentam os riscos de morte. Cogita-se também a possibilidade de a exposição de grávidas à poluição afetar a capacidade intelectual dos futuros bebês que poderiam sofrer problemas em seu desenvolvimento cognitivo tempos depois, ao redor dos cinco anos de idade, estudos foram desenvolvidos na Cracóvia, avaliando e acompanhando bebês ao longo do crescimento. Outra pesquisa, da unidade de Toxicologia Reprodutiva e de Andrologia do Hospital das Clínicas de São Paulo, atesta que gases tóxicos interferem na qualidade do sêmen, podendo ser uma das explicações para a infertilidade masculina.
APENDICITE - No Canadá, médicos da Universidade de Calgary estudaram  5.191 casos de apendicite em três hospitais da cidade durante sete anos e relacionam a alta da incidência da doença com os meses mais quentes do ano, quando as pessoas saem mais e, consequentemente, se expoem mais à poluição.
Bem, podemos constatar o que já sabíamos: o índice absurdo de poluição nos centros urbanos é um problema mundial e, apesar de algumas medidas já estarem surgindo para reverter esse quadro, é necessário nos conscientizarmos e buscarmos  formas mais "limpas" para vivenciarmos nossa urbanidade.

SAIBA MAIS - ALEITAMENTO MATERNO

Amamentação e o resgate da beleza utilizando recursos naturais

A busca de informações por nossas clientes gestantes, que tem muitas dúvidas a respeito deste ato tão sublime, serviu de inspiração para contribuirmos com informações necessárias para todas as futuras mamães de plantão.

Quem acredita que amamentar não traz benefícios para ambos (mãe e bebê), começa de forma muito errada a caminhada no processo natural de ajudar a gerar uma vida.

Uma informação que, com certeza, agradará todas as mamães é que, foi comprovado que amamentar emagrece o equivalente a meia hora de corrida.

Se existe um bom motivo, entre tantos outros, este com certeza estimulará a quem busca recuperar a condição física pré-gestacional.

Durante o período gestacional o objetivo do organismo materno é oferecer as melhores condições possíveis para que o bebê seja gerado de forma eficiente e saudável. Para isso, os hormônios contribuem para uma boa reserva de nutrientes, que servirão de alimento para o bebê após o nascimento.

Então, acreditar que a mamãe sairá da maternidade com barriga tanquinho está fora de cogitação. Agora, acreditar que ela recupere o antigo peso e as medidas com o avançar dos meses, já é uma questão plausível, pois o organismo da mulher trabalha para diminuir o peso após a gravidez. É aí que entra o papel fundamental da amamentação.

AMAMENTAR AJUDA A PERDER PESO?

Deve-se ter em mente que a qualidade do que foi consumido durante o período gestacional fará toda a diferença para o bebê e no período pós-parto.

E vem a pergunta: - E como isso acontece?

O metabolismo da mulher torna-se acelerado para a produção do leite, que deve ser um alimento bastante nutritivo para que o bebê ganhe peso e se desenvolva com saúde.

Para produzir o leite é necessário o uso da energia materna, o que implica diretamente em um excelente e desejado gasto calórico.

Para se ter uma idéia de como é este gasto calórico, basta afirmar que para produzir leite para o consumo diário do bebê são necessárias 400 calorias doadas pela mãe, e isso equivale a meia hora de corrida moderada.

Muita Atenção!

O que faz a diferença neste momento é que o organismo entende a produção do leite materno como “perda de energia” e ele fará o possível para restituir esta energia e com isso garantir que a fonte de alimento para o bebê sempre esteja em dia. O caminho naturalmente encontrado é aguçar o apetite. Sem uma alimentação equilibrada e ajustada para este contexto, o efeito da amamentação na perda de peso pode deixar de existir.

Obviamente, atividades físicas de baixo impacto e sob rigoroso acompanhamento de profissionais qualificados e especializados na área da saúde e esportes, fará total diferença em acelerar o objetivo de restabelecer peso e medidas da recém-mamãe, sem colocar em risco a produção do leite para o bebê.

Uma dica saudável é praticar suaves caminhadas com o bebê, atentando sempre para os horários mais frescos e calmos do dia, assim ambos ganharão em saúde e bem-estar.

Atividades aeróbicas têm papel decisivo para alcançar os resultados ao final do período de amamentação, daí o clássico passeio com as crianças em praças e parques.

FALTA DE LEITE

E se a mamãe não conseguir produzir leite?

O assunto desperta a atenção e com ela, sensações como tristeza ou até mesmo depressão ou sensação de fracasso e incapacidade.

Esta limitação na produção do leite materno é chamada de hipogalactia.

CAUSAS DA HIPOGALACTIA - Quando ela ocorre, é necessário investigar a real causa e orientar que o aleitamento ocorra com maior freqüência, oferecendo as duas mamas e com tempo para que o bebê faça o esvaziamento completo. Existem dois tipos:

Hipogalactia primária - ocorre desde o início do aleitamento e depende diretamente das glândulas mamárias, originada por fatores como alimentação inadequada da gestante durante a gestação e por questões de ordem psicossomática.

Hipogalactia secundária - ocorre mais tarde, geralmente por erro de técnica, sucção ineficiente, malformações, conformação dos mamilos, o que resulta em um esvaziamento incompleto das mamas. 

EVIDÊNCIAS - Os principais sinais de baixa produção láctea são:

1-  Insaciedade do bebê após as mamadas

2-  Aumento da demanda do bebê

3-  Menos que 6 fraldas molhadas em 24 horas

COMO CORRIGIR UTILIZANDO RECURSOS NATURAIS

Para contornar esta questão algumas ações são determinantes para alteração do quadro:

• melhorar a dieta da mãe com uma orientação adequada;
• aumentar o consumo de água;
• amamentar o bebê à noite (período em que há maior secreção de prolactina). 
• Em casos extremos é possível realizar intervenção com galactogogos, que são ervas e medicações capazes de estimular a produção de prolactina e ocitocina.
• Outro recurso eficaz e que fornece excelentes resultados é o uso de Acupuntura sem agulhas (Stiperpuntura, sementes);
• e uso de florais, que devem ter formulação personalizada. Além de auxiliar nas questões emocionais,os florais estimulam a produção de leite e um maior aproveitamento deste momento tão especial.

Esperamos com estas informações favorecer mais cenas felizes como as deste post.

Autor: Antonio de Alexandre S.Filho - Terapeuta Naturista especializado em Acupuntura auricular e sistemica com e sem agulhas.


Veja como se preparar para amamentação vídeo do Ministério da Saúde

NOTÍCIA IMPORTANTE- CÓDIGO DE ÉTICA EM COMPRAS COLETIVAS

LANÇAMENTO DO  CÓDIGO DE ÉTICA - A iniciativa é do Comitê de Compras Coletivas da Câmara Brasileira de Comércio Eletrônico - criado em Junho deste ano - que reúne as principais empresas do setor, responsáveis por 85% do volume total – dos quais 80% estão nas mãos de três delas: ClickOn, Groupon e Peixe Urbano. Ao todo, há cerca de 1200 sites de compra coletiva em atividade no país. Depois que as líderes no ramo de compras coletivas enfrentaram problemas recentes com órgãos de defesa do consumidor, quando o Procon de São Paulo autuou as três maiores empresas do setor - com uma expectativa de serem multadas em até 6 milhões de Reais cada por infrações como: não assumir a garantia de qualidade dos serviços e produtos oferecidos, não deixar claro o percentual de desconto e negar a devolução de valores - o setor de compras coletivas anunciou nesta terça (29/11/11) o lançamento de um código de autorregulamentação para disciplinar as práticas no segmento que mais cresce no e-commerce brasileiro.
ABUSOS FEREM O CÓDIGO DO CONSUMIDOR - De Janeiro a Setembro deste ano o Procon recebeu cerca de 770 queixas contra sites de compra coletiva e, em outubro, o Idec publicou uma pesquisa apontando que os quatro maiores sites de compras coletivas do país recorrem frequentemente a práticas ilegais. Foram detectadas irregularidades em todo o fluxo do processo: desde os termos de uso acordados a falhas na entrega dos produtos e preços inflados para simular um desconto maior que o real. De acordo com o estudo, os portais avaliados pecam por se isentarem das obrigações que lhes seriam devidas. Colocam-se apenas como intermediários, alegando que quaisquer prejuízos devem ser reparados somente pelos parceiros  (estabelecimentos fornecedores do produto ou serviço), o que acaba colocando o consumidor no meio de um jogo de empurra. Segundo Guilherme Varella, advogado do Idec, "o site de compras coletivas faz parte da cadeia de fornecimento de produtos e serviços, pois atua na etapa de oferta, publicidade e transação financeira dos compradores. Não há o que justifique a isenção ou diminuição de sua responsabilidade", disse.
O CÓDIGO - Segundo o Acessor Jurídico do Comitê, a autorregulamentação prevê regras mais claras para as boas práticas em compras coletivas, como:
1) não permitir ofertas falsas (na qual o preço original é inflado, criando um desconto ilusório);
2) sistemas mais claros de opção aceitar/sair de mailing de ofertas; 
3) não realizar vendas que infrinjam a lei, como produtos importados sem a cobrança das taxas alfandegárias e desrespeito a códigos de classe (serviços médicos e de fisioterapia, por exemplo).
"A implantação de uma autorregulamentação é, de certa forma, uma maneira de nos anteciparmos a uma legislação específica para o setor, que pode engessar o segmento", argumenta.
PROCONS - Para o assessor jurídico, os recentes problemas com os órgãos de defesa do consumidor devem-se, boa parte, à falta de conhecimento de como funciona o segmento, ainda relativamente novo. "Estamos tendo várias reuniões com eles para explicar o que são as compras coletivas", diz. "Não somos varejistas", argumenta. "Estamos nos esforçando para deixar claro o que é responsabilidade de quem nessa relação", afirma. Os Procons precisam entender que, quando há algum problema na entrega do serviço/produto, o máximo que o site de compra coletiva pode fazer é devolver o dinheiro. Segundo ele, as conversas com os órgãos de defesa têm sido amistosas. "Eles estão vendo que somos empresas sérias, que ninguém está aqui para dar golpes nos consumidores", diz. "Afinal, nem eles previam essa situação (em que há um intermediário na venda)", argumenta.
Outro ponto a ser considerado é a proporção de problemas em relação ao total de vendas. De acordo com o acessor, o setor vendeu, ao todo, mais de 2 milhões de cupons este ano – com apenas 767 reclamações no Procon. "O barulho está muito mais alto do que a real proporção", argumenta.
O QUE VEM A SEGUIR - Após a aprovação do código de ética e autorregulamentação, os próximos passos do comitê serão a divulgação de uma Cartilha de Orientação aos Consumidores e de um Selo de Qualidade em Compras Coletivas, ambos previstos para este mês. "Quem seguir o código poderá exibir o selo no site", explica. As empresas que fazem parte do comitê já contarão com essa certificação a partir de dezembro. 
Vale lembrar aqui, que a exemplo do Conar (que regulamenta as propagandas), a adesão ao Comitê e-commerce é livre e voluntária.

APRENDI COM MINHA AVÓ I - CANJA DE GALINHA

Hoje estou iniciando uma nova seção nos posts: são drops semanais especiais, nada técnicos, com  dicas que aprendemos com os mais velhos, geralmente avós, tias, etc. que elas juram de pé junto que funcionam. Pelo sim, pelo não, vou publicar as mais sensatas e aquelas que testei pessoalmente. É claro que diante de uma patologia devemos sempre procurar um médico para obtermos o diagnóstico preciso. Essas dicas são para aqueles momentos no meio da madrugada num domingo de feriado quando precisamos de um paliativo até termos condições de buscarmos auxílio profissional, ou mesmo como ações complementares que podem ajudar a potencializar e acelerar o bem estar. Veja nossa dica nr.1:

CANJA DE GALINHA: Para tratar resfriado comum. 
Já diz o povo que não faz mal pra ninguém. Servida há anos para crianças afetadas pelo tempo, além de esquentar, para algumas pessoas ajuda a reduzir a atividade dos glóbulos brancos, responsáveis por causar os sintomas respiratórios de um resfriado, principalmente em mudanças bruscas de temperatura. O efeito terapêutico se deve também às propriedades dos legumes, temperos como alho, gengibre, pimenta,etc. e da carne do frango.  E, vamos combinar, por trás do caldinho quente tem todo um contexto de carinho, cuidado, atenção, que a gente leva pro resto da vida, né? Depois de adultos, basta fazer uma canjinha que a gente já se transporta para a infância e  a canja acaba virando um "santo remédio" para carências e tristezas também.
Você tem uma dica da sua vovó? Escreva em comentários que nós publicamos. Não esqueça de deixar seus dados para darmos os créditos de colaborador.
Até a próxima!

DROPS E DICAS - BANHOS MUITO ESPECIAIS

Já falamos algumas vezes no blog sobre Banhos. Hoje vou indicar duas receitinhas para complementar nossos posts:

BANHO ANTI-STRESS
- 100 gr de folhas de malva ou melissa seca
- 3 litros de água quente
Modo de Preparo:
Prepare um chá concentrado da erva escolhida, coe e adicione na água do banho, que não deve ultrapassar 20 minutos, por ser extremamente relaxante.

BANHO DO AMOR - Especial para uma noite mágica com seu amor. Antes, atiça os sentidos; após, relaxa e repõe as energias para mais um "round". Use ervas secas, especiais para chás:
A 2 litros de água fervida,  junte 30 gramas de rosas vermelhas, 30 gramas de jasmim, 5 gotas de óleo essencial de gerânio, 5 gotas de óleo essencial de ylang-ylang. Abafe a mistura por 10 minutos e junte à água da banheira. Relaxe por alguns minutos, desfrutando dos aromas. A cor do amor é a vermelha, então use uma peça ou acessório dessa cor nesse dia e libere sua energia para que fique bem recepetiva as emoções do dia.

CAMPANHA IMPORTANTE – GOTA D'AGUA - O FUTURO DO BRASIL A UM CLIQUE

SEU BEM ESTAR TAMBÉM DEPENDE DO MEIO AMBIENTE
Não dá para separar  a natureza do homem. Todos sabem da importancia da floresta amazônica para nós e para o mundo. Lembro bem da época do Collor se rebelando contra a  interferência mundial preocupada com a Amazônia e a perspectiva de destruição da maior fonte de oxigênio do planeta, enchendo a boca para dizer qualquer coisa tipo "A Amazônia pertence ao Brasil e ninguém deve dar palpite nos nossos assuntos". Tá! Até concordo que ela pertence ao Brasil, mas o que acontece aqui, afeta o mundo e vice-versa nessa bola azul em que vivemos. A partir do momento em que nós não cuidamos do que nos pertence ou, pior ainda, botamos em risco vidas humanas e animais o mundo inteiro sofre as consequencias e se não tomamos providência, damos direito aos outros de decidirem por nós. 

O movimento gota d'água espalhou-se pelo mundo, incitando ativistas nas mais diversas cidades e  países. Precisamos fazer algo. Por nós. Pelo mundo. Por nossos filhos e filhos dos filhos, dos filhos, dos filhos. Já passou da hora de buscarmos alternativas mais saudáveis para o mundo. Você, leitor Rharomasy, que se importa com o bem estar, saúde, gosta de se cuidar, sabe que o que é natural é bom, sabe também que sem natureza a vida acaba. Não é só mato, não é só bicho, não é "só índio", são vidas, são nossa ancestralidade, nossas raízes, nosso sangue sendo derramado por um "progresso" desmedido. Precisamos de conforto, sim, gostamos disso, mas a que preço? Será que vale a pena? Você vai, literalmente pagar por esse bilhão? É o governo mais uma vez desrespeitando os contribuintes em nome de uma política de fachada, comandada pelo orgulho de ser "maior". O homem ganha em riqueza e perde sua alma. Participe! Assine! Tenha em sua consciência que você fez sua parte, porque juntos, somos fortes, temos poder!
ASSISTA AO VÍDEO:

Lembre-se:  acesse o site do Movimento Gota d'Água  e clique em Assine aqui.  Caso dê erro, isso se deve ao congestionamento do site. Espere um momento e entre novamente mais tarde. O importante é que todos participem!
 Fotos do arquivo do site www.xinguvivo.org.br

SAIBA MAIS - ACUPUNTURA: VERDADES E MITOS

Já falamos anteriormente sobre os princípios e definições da acupuntura. Resumidamente, a acupuntura trabalha a energia em determinados pontos do corpo que correspondem a todos os órgãos internos como ouvido, pulmão, baço, fígado coração, rins, etc. Assim, se você estiver com úlcera no duodeno, a agulha será aplicada no ponto correspondente que não é necessariamente em cima do estômago, pode ser na perna ou no braço. Hoje vamos abordar o assunto de forma mais prática. 
Em nosso espaço é comum ouvirmos relatos de clientes que em algum momento de suas vidas fizeram uso da técnica e, devido ao atendimento que receberam em clínicas ou ambulatórios, uns gostaram outros não, outros ainda contam passagens no mínimo curiosas e às vezes absurdas, resultando muitas vezes em verdadeiros traumas e fobias de agulhas, demandando de nossa parte todo um trabalho de esclarecimento e conscientização a fim de amenizar o dano emocional causado por uma experiência desagradável. 
Ao procurar o serviço de aplicação de acupuntura, você precisa saber exatamente o que esperar, pois nem tudo é aceitável ou normal. A grande dificuldade que  profissionais e clientes encontram é que, por ainda ser considerado um tratamento "alternativo", as informações permanecem meio obscuras na mídia. A área da saúde, incluindo os médicos adeptos, parece não se preocupar em esclarecer os pacientes com dados que possibilitariam a avaliação de um serviço realmente de qualidade. Com base nas informações que colhemos de nossos clientes, esclarecemos as dúvidas mais frequentes, informando o que esperar e o que não aceitar em um atendimento de acupuntura.
COMO A ACUPUNTURA FUNCIONA? Muitos procuram a acupuntura para aliviar dores mas ela é mais que um analgésico - combate a dor através da resolução do processo inflamatório que a causa. O estímulo dos pontos leva à produção de substâncias que agem sobre receptores do sistema nervoso resultando na normalização das funções alteradas. A acupuntura exerce também ação anti-inflamatória por estimular a produção de corticoides pela glândula supra-renal. Há similaridades entre os efeitos da acupuntura e os causados pela serotonina (o hormônio do bom humor), um neuro-mediador produzido pelo nosso cérebro.

DOR - deve-se suportar a dor em benefício da cura?dor cura a dor? - NÃO. É importante saber, que como os pontos de Acupuntura são locais de concentração de terminações nervosas, a região dos pontos tende a ser mais sensível, principalmente se o ponto encontra-se em desequilíbrio devido a uma doença. As agulhas são finíssimas e projetadas para abrir espaço na camada superficial da pele sem perfurá-la como acontece com a agulha de uma injeção, por exemplo (nas injeções o calibre da agulha é muito maior, a técnica de aplicação é diferente e além da perfuração há injeção de líquido contendo a medicação, fatores que não ocorrem na Acupuntura). O procedimento não deve causar dor nem incomodo. Obviamente sente-se a leve picada do contato inicial da agulha com a pele mas é uma sensação muito leve e rápida. Após a colocação da agulha o acupunturista manipula a mesma até que esta atinja o ponto de Te Qi, ficando estabilizada no ponto energético. Essa manipulação também não deve doer. Se durante a sessão você sentir dor ou incomodo muito grande, avise o terapeuta para que a agulha seja imediatamente retirada e reposicionada ou simplesmente o ponto não será trabalhado nessa sessão.
CAUSAS DA DOR - Cada pessoa tem uma sensibilidade dolorosa que é influenciada pelo estado emocional, pelas experiências anteriores de dor e pela integridade das estruturas transmissoras de estímulos no organismo, logo, algumas pessoas podem ser ou estar mais sensíveis a pequenos estímulos. É importante ter em mente que a afirmação "se dói é porque está no local certo" não procede. Alguns pontos são naturalmente mais sensíveis devido à fisiologia, são os pontos que os pacientes chamam de "chatinhos", aqueles que sentimos mais. A presença de dor intensa pode indicar um congestionamento grave da energia do local correspondente ao ponto ou ainda uma inflamação na pele, neste caso deve-se reposicionar a agulha.
SANGRAMENTO - Na retirada da agulha pode haver sangramento. Mas fuja do local se a pessoa que estiver aplicando disser "esse ponto sangra mesmo, é normal". Não existe um ponto que sangra mais que o outro, ou que sangre sempre. O sangramento pode aparecer em qualquer ponto e é determinado pela condição física ou energética do órgão interno correspondente. Em condições de energia estagnada no local, na retirada da agulha pode sair UMA GOTA de sangue, só isso. Em hipótese alguma o sangue deve ficar escorrendo. Normalmente passa-se o algodão limpo e seco e não sai mais sangue nenhum. O sangramento é uma resposta do corpo ao tratamento, é uma válvula de escape para energias estagnadas ou toxinas existentes no órgão, sendo uma ocorrência positiva, mas nem por isso desejável. Um ponto que sangra requer uma maior atenção por parte do acupunturista no sentido de ampliar sua abordagem a fim de promover o equilíbrio da região afetada.
HEMATOMAS - Uma sessão normal de acupuntura não deixa hematomas. No entanto, algumas vezes, a despeito do cuidado do acupunturista ao colocar e manipular as agulhas, aparecem hematomas indolores no local do ponto algumas horas depois ou no dia seguinte,os quais são normalmente são absorvidos sem efeitos secundários.
SENSAÇÃO DE CHOQUE - Após a inserção da agulha poderá ocorrer sensação discreta de peso local, choque elétrico, formigamento ou irradiação que são momentâneas, pouco freqüentes e consideradas normais, pois representam a ativação das terminações nervosas. Essa sensação geralmente é intermitente e indica o restabelecimento do fluxo de energia do meridiano. O ponto está como que respondendo ao estímulo provocado pela agulha. Essa resposta também pode manifestar-se na forma de uma leve vermelhidão ao redor do ponto de inserção da agulha.
DEIXAR AGULHAS NO CORPO - As únicas agulhas que ficam no corpo do paciente são as utilizadas em auriculopuntura, as chamadas agulhas semipermanentes que são fixadas e protegidas por um esparadrapo ou fita microporosa; em acupuntura sistêmica NUNCA deve ocorrer de as agulhas permanecerem no corpo. As agulhas tem uma ordem para ser colocadas e retiradas. Normalmente um blister lacrado vem com 10 agulhas esterilizadas que devem ser aplicadas nos pontos necessários. Um profissional bem treinado sabe que sempre deve contar as agulhas retiradas e proceder com o máximo de atenção e concentração para não expor o paciente a riscos desnecessários. Outro ponto que se deve observar é que, sendo a embalagem estéril, uma vez aberta, caso sejam utilizadas apenas algumas agulhas, todas devem ser descartadas ao final da sessão, pois depois de aberto o pacote as agulhas ficam expostas à ação do meio.


TIPOS DE AGULHAS - As agulhas para acupuntura sistêmica possuem uma parte maior, que funciona como um cabo, que é a área pela qual se deve segurar a agulha para introduzir e também para manipular quando já posicionada sobre o ponto. Os tamanhos são variáveis medidos em mmXmm que indicam o tamanho e a espessura do objeto. As agulhas para auriculopuntura são em forma espiral, ligeiramente mais espessas, parecem umas minúsculas tachinhas, pouco maiores que a cabeça de um alfinete.

CONTRA-INDICAÇÕES DAS AGULHAS - Alguns pontos específicos devem ser evitados em gestantes. Pessoas com distúrbios da coagulação ou com imunidade deficiente requerem cuidados especiais: reforçam-se os cuidados com assepsia e evitam-se manipulações vigorosas e desnecessárias da agulha. Não é aconselhavel a aplicação de agulhas em: dependentes de drogas, soro-positivos, idosos a partir dos 70 anos (devido à escassez de chi),  locais de dor aguda, crianças muito pequenas (abaixo dos sete anos). Para esses pacientes, existem alternativas não invasivas com excelentes resultados. Na Rharomasy, particularmente, temos a filosofia de não expor o cliente a dor ou desconforto de espécie alguma, assim fazemos largo uso da acupuntura sem agulhas sempre que necessário e, mesmo nas sessões com agulhas, é comum os pacientes relaxarem tanto que chegam a cochilar.
ALTERNATIVAS ÀS AGULHAS - Se você faz parte de um dos grupos para quem as agulhas não são indicadas, ou simplesmente tem pânico de agulhas, saiba que isso não é um impedimento para beneficiar-se dos efeitos da acupuntura. Os pontos podem ser manipulados com uma vasta gama de recursos que acabam recebendo várias denominações, assim temos uma variedade de punturas que consistem basicamente na aplicação dos elementos nos pontos. Vejamos algumas:

PASTILHAS STIPER

STIPERPUNTURA - Aplicação de pastilhas stiper, confortáveis e muito eficazes, são ideais para aplicação em crianças e idosos 

FITOPUNTURA - aplicação de elementos fitoterápicos - partes de plantas e flores com funções terapêuticas, que são fixados na pele com fita microporosa.
CROMOPUNTURA - aplicação de cores com caneta de luz ou focos de lâmpadas coloridas.

CROMOPUNTURA

AROMAPUNTURA - aplicação de óleos essenciais em patches de algodão, agulha com óleo essencial, massageamento do óleo essencial no local, ou combinados com stiper
ARGILOPUNTURA - aplicação de argilas específicas de acordo com o local e a patologia a ser tratada.

DIGITOPUNTURA

DIGITOPUNTURA - Procedimento terapêutico que combina os princípios da massagem (pressão com os dedos) e os da acupuntura. O estímulo nos pontos são feitos com os dedos do profissional, que de forma suave equilibra o fluxo de energia, agindo de maneira a ativá-lo ou suavizá-lo, de acordo com a necessidade individual. Ansiedade, depressão, má digestão, dores nas costas e articulações e enxaqueca, também se mostra muito eficaz no tratamento de alergias, apresentando um índice de até 80% de melhora nestes casos. No entanto, a digitopuntura não é recomendada para pacientes debilitados, de idade avançada ou crianças. Em mulheres grávidas alguns pontos no abdômen são contra-indicados. É também contra-indicada nas seguintes regiões: face anterior do pescoço, axilas, região lateral do tórax, ao redor das mamas, face medial ou interior das coxas, fontanela, em lesões e úlceras. 

CRISTALOPUNTURA

CRISTALOPUNTURA - colocação de gemas e cristais em estado bruto ou roladas e ainda fixação de micro-esferas de cristal sobre os pontos para equilibrar a energia vital favorecendo a cura. Diferente das agulhas, as pedras e cristais dispõem de uma maior diversidade de sintonia, que pode ajudar mais eficazmente a focar no equilíbrio energético e emocional do cliente. 
MAGNETOPUNTURA - aplicação de imãs ou outros elementos magnetizados, inclusive micro-pastilhas fixadas sobre os pontos.

APLICAÇÃO DE MOXA

MOXATERAPIA - Aplicação de calor nos pontos, sem tocar a superfície da pele, remove e desobstrui os bloqueios de energia restabelecendo o seu fluxo saudável. A moxa é preparada a partir da Artemísia, uma erva aromática perene comum. Suas folhas são lavadas, secas, trituradas e peneiradas várias vezes até que fiquem macias e se transformem em uma massa uniforme, semelhante a uma lã vegetal. Aplicada aos pontos de acupuntura específicos à deficiência de yang, o corpo absorve o calor o máximo possível, recuperando o Qi (energia) do yang do corpo e o "fogo ministerial", a fonte de todo o calor e energia do corpo. 

MOXA INDIRETA

O calor do bastão de moxa também pode ser conduzido através da agulha de acupuntura, por aproximação da pele. Esse processo é tido como moxa indireta: consiste em pegar uma pequena quantidade da lã de artemísia, enrolá-la, colocá-la na ponta de uma agulha de acupuntura (já fixa no corpo) e acendê-la. O calor da moxa percorre o cabinho e a agulha e esta transfere o calor especificamente ao ponto desejado no corpo. A moxabustão pode ser utilizada sozinha ou associada às práticas de acupuntura tradicional e ventosaterapia.

HAI-HUA

HAI-HUA - criado na década de noventa, chegou ao Brasil há cinco anos. Permite a acupuntura através de imãs que liberam cargas eletromagnéticas e estimulam os pontos do corpo, porém sem o uso das agulhas. Cada estímulo tem duração de um minuto. Estudos recentes comprovam os benefícios em tratamentos de dores crônicas e agudas e também indicado para doenças na coluna, enxaquecas, artrose, nevralgia, entorses, LER, DORT, entre outros.

LASERPUNTURA

LASERPUNTURA - Estimulação dos pontos de Acupuntura com o Laser de Baixa Intensidadeque não gera calor e tem baixa penetração na pele. Além dos princípios da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) e da Acupuntura Científica, a Laserpuntura baseia-se nos efeitos biológicos do Laser, promovendo biomodulação, analgesia e anti-inflamação. Durante a aplicação é necessário que o acupunturista e o paciente usem óculos protetores.

DIAPASOTERAPIA

DIAPASOTERAPIA - recebe vários outros nomes entre  eles, Fonoforese.Oferece infinitas possibilidades de ouvir e sentir os tons através de diapasões, que são devidamente escolhidos, vibrados e em seguida, colocados sobre os pontos de acupuntura que ativam os respectivos meridianos no corpo. O diapasão transporta as vibrações até o ponto do corpo onde a energia está bloqueada, removendo-a e restabelecendo o equilíbrio energético e também influenciando um grupo total de funções físicas e mentais.

AURICULOPUNTURA - ESFERAS DE OURO

AURICULOPUNTURA - fixação de  micro-agulhas (agulhas espirais semipermanentes), micro-esferas ou outros elementos nos pontos reflexos  situados no pavilhão auricular. Mais comumente utilizamos: ESFERAS DE OURO - Micro-esferas utilizadas para  tonificar (estimular) a função do ponto. ESFERAS DE PRATA - Micro-esferas utilizadas para sedar (reduzir) a função do ponto. ESFERAS DE CRISTAL - Micro-esferas "inteligentes" que sedam ou tonificam a função do ponto de acordo com a necessidade do organismo.

Lembre-se sempre de que a prevenção é o melhor remédio. No entanto, como só procuramos o auxílio em face à dor insuportável ou a sintomas evidentes de que algo está errado, muitas vezes o processo já está avançado e o tratamento é prolongado. 
A acupuntura, como qualquer outra modalidade de tratamento, quando aplicada logo nos primeiros sinais de alteração na saúde, apresenta uma resposta é rápida e eficiente.